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운동3

썬텐, 선탠, 태닝 방법 - 시간, 방법, 준비물, 주의사항 피부 건강을 위해 선탠은 피해야 하지만 굳이 하고 싶다면 ‘몸을 보호하면서 태우는 방법’을 선택해야 합니다. 준비물 : 모자, 수건, 썬크림, 태닝오일, 태닝로션(오스트렐리안 골드), 마실물 등 1. 자외선 차단제 사용 건강해 보이는 갈색 피부를 원할 때는 SPF 8~10 경쾌해 보이는 황금색 피부를 만들고 싶다면 SPF 15정도의 제품 사용 타기 쉬운 이마나 콧등, 광대뼈 위, 귀 뒤는SPF 30 이상의 제품을 꼼꼼히 발라준다. 얼굴은 몸에 비해 피부가 민감하므로 자외선 차단지수가 높은 것을 바르고 되도록 모자나 수건으로 가려 태우지 않는 것이 바람직하다 또한 본인의 피부 타입과 관계 없이 자외선 차단 지수 15 이상의 제품은 항상 사용하는 것이 좋습니다. 2. 선탠용 제품은 자외선 차단제와는 성격이 .. 2022. 7. 1.
2017 송도 국제마라톤대회 참가 어제 택배를 받았습니다. 송도 마라톤 대회에 참가 신청을 하니 상ì품을 보내 줬더라구요.. 팀백 , 티셔츠 , 배번호, 수건 , 책자 등을 보내 줬네요.. 제 이름이 적힌 번호표도 오고 이번에 첫 도전이고 같이 마라톤을 하는 친구들이 있어서 천천히 맛좀 보면서 뛰려고 5km 도전 했습니다. 다음에는 25 하프 마라톤에 도전 할 생각 입니다. 25km 생각보다 길지만 조금씩 연습 하면 충분히 뛸 수 있을것 같습니다. 언제든지 생각하고 움직이고 살아있음을 무한히 느끼고 살아 가고 싶다. 회사다닌지도 언 1년 넘어 메너리즘에 빠져 하나도 새로운것 없는 햄토리 바퀴 굴러 가는 인생을 살고 있으니 삶에 의미가 점점 사라져 가는것 같다. 종종 모임도 갖고 취미 생활도 하지만 "종종" 하는 활동에서 충분한 에너지를 .. 2017. 9. 21.
아라뱃길 여름 라이딩 겨울은 너무 춥다.. 아라뱃길에서 라이딩 하던 생각나네.. 그때가 좋았는데.. 유유 라이딩은 역시 아라뱃길 아니고 우리집이 최고다.. 아라뱃길은 코너링 맛이 안나네.. 암튼 운덩 열심히 해 2017. 1. 5.
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